تخفف الألم المعدة.. تناول هذا الخضروات قبل النوم
أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية يقول لمصراوي إليك 5 فوائد مهمة عند تناول الخضروات قبل النوم
التريبتوفان
تحتوي بعض الخضروات، مثل الكرز، على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم.
الهدوء والاسترخاء
إتبعنا
