النوبة القلبية من الأمراض الخطيرة المحتمل الإصابة بها في فصل الصيف، لذلك يجب اتباع بعض الإرشادات، للتقليل خطر التعرض لها قدر الإمكان.
وبحسب جمعية القلب الأمريكية، يمكن الحفاظ على صحة القلب عن طريق:
1- شرب الماء
لا بد من شرب كمية وفيرة من الماء في فصل الصيف، لأن الترطيب يساعد القلب على ضخ الدم المحمل بالأكسجين بسهولة، دون مواجهة صعوبة في ذلك.
2- اتباع نظام غذائي صحي
من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي في فصل الصيف غنيًا الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والبطيخ.
في المقابل، من الأفضل تجنب الوجبات الثقيلة، لأنها تشكل ضغطًا كبيرًا على القلب، حيث تدفعه إلى ضخ كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يعرضه للإجهاد.
3- ممارسة الرياضة
إتبعنا
